心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

顔には日常で使われていない筋肉がたくさんあります。

使われていない部分の筋肉は退化してしまうので、たるみの原因にもなります。


そこで、お風呂に入っているとき

髪を乾かしている時などに顔の運動をするのがとてもいいので紹介します。

「あいうえお」と発音するだけなのですが、顔の血流がよくなるのでおすすめの体操です。

言葉によってどの筋肉を意識するかが若干違います。
「あ」は頬骨を引き上げるようにし、口を横に大きく開けます。
この時、顎関節に負担をかけないようにゆっくり開いていきます。

「い」はできる限り口角を上に上げ、あごのたるんだ部分を意識しています。

「う」は口の内側から頬の筋肉を吸うようにすぼめています。
ほうれい線が気になる方にもいいと思います。

「え」は縦横バランス良く口を開けて、首筋から頬の辺りまでのフェイスラインを意識します。

「お」は「う」と同じで、頬のあたりを意識しています。
口の内側の筋肉を引き締める気持ちでやってみると終わった時に顔の血流がよくなるのがわかります。

多少変な顔なので、人目につかないところでやってみてくださいね。

 

城北店 大石より