HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

静岡城北店

2019.08.10

肩こりさんの簡単ストレッチ

①バスタオルをくるくる丸めます。
 
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少し硬めがいいですね^ ^
 
②肩甲骨と肩甲骨の間に縦に置きます。
 
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③全体重をかけて仰向けにゴロンッ。
 
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④目を閉じて手を少し広げて。
体の重さで沈んでいくのを感じながら2.3分
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⑤起き上がると肩が開いております。
 
 
 
 
肩こりを放っておくと、疲労や老化の原因に!
毎日のリセットが大切です。
 
 
溜まってしまった凝りは、LAGEで緩めてリセットしていきましょう^ ^
 
 
城北店  森田

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