まだまだ厳しい残暑が続きそうですね(>_<)
通勤時間も太陽がまぶしいです！
LAGEに入社してから歩く時間が多くなったので
正しい歩き方をマスターしようと日々意識しています☆
＊顎をかるく引き、ガニ股、内股にならないようにする
＊かかとから着地をする
＊膝は曲げず、つま先で蹴って進む
＊肩の力を抜き、腕を前後に振る
正しい歩き方が出来ていないと身体の歪みにも繋がり
身体が歪むと肩こりや頭痛、腰痛などの原因にも(>_<)
最初はつま先で地面を蹴ることが出来ていなく、ペタペタと歩きがちでした。
意識して歩くようになって4ヶ月たち
だんだん足裏全体で体重をしっかり支えられるようになり
余分な上半身の力が抜けるようになってきました♪
無意識に上がってしまっていた肩もストンと下がるように！
肩甲骨もいっしょに動かす意識で腕を振ると代謝もUP！
すぐに体がポカポカしてきますよ(^^)
ぜひ意識してみてくださいね♪
まだまだ紫外線も強い時期なので
外出の際はUVケアも忘れずに(*^^*)
佐藤