皆さんは呼吸の意識、していますか？
疲れが溜まっている時は深呼吸をすると体が楽になりますよ
意識してしてみると、背中の緊張が取れるのが分かります
呼吸はリラックスしていると深く出来るのですがストレスが溜まっている時、余裕がないときはとても浅くなってしまいます
無意識に呼吸しているときは肺の中の空気の約２０％しか入れ替わっていないそうです
自律神経が行う呼吸の脳からの命令は『吸う』事だけ
ということは『吐く 』という行為は、
自分が意識してしないと出来ないということですよね
気付いたら意識的にふ〜〜〜っと息を吐き切る事で身体に新鮮な空気に入れ替えてあげると
いいと思います
是非お試しください
城北店 大石より