先日お蕎麦を食べました。
年齢を重ねていくにつれて、お蕎麦が好きになっていくような…
そんな気がしています。
食べやすいうえに、栄養面でもいいそうですね。
これから暑くなってくるので更に食べる頻度が増えてく予感です。
とても美味しかったので、気になって調べてみました。
ビタミンB1、B2が豊富で疲労回復効果があるそうなんです。
ビタミンBは疲労回復ビタミンと良く聞きます。
またタンパク質も多く含まれています。
美肌効果をもたらしてくれるルチンが含まれていて、アンチエイジングとしても効果
があるそうなんです。
普段何気なく取ってる食事でも体に必要なものがたくさん入っています。
体は食事でできているというくらい食べ物って大事だなと。
好きなもの以外にも、少し栄養面も考えて食事をしようと思います。
