朝晩と日中、気温差の激しい日々が続いていますね。
体温調節がしづらく、お疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか?
私も最近怠いな~と感じることが多いので、しっかり入浴するようにしています^^
私の入浴のお供はコレ♪LAGEのバスソルトです^^
LAGEのバスソルトは100%無添加で、天然ミネラルパウダーが配合されていてお肌がツルスベになるんですよ^^
バスソルトを入れると身体が温まりやすく、汗をしっかりかけるので浮腫みやすい方にもおすすめです^^
オススメの入浴方法は38度~40度くらいのお湯にみぞおちまでつかり、肩にタオルをかけて20分くらい入るとしっかり温まります^^
忙しくて湯船に浸かる時間が無い方は、洗面器に熱めのお湯を入れて足湯をするだけでも
全然違いますよ!
寝る1~2時間前に入浴して体温を上げると、寝る直前に体温が下がり、リラックスを司る副交感神経の働きを優位にします。
現代人は交感神経が優位になりやすい環境にいるので、寝ている時も休まらない方が増えています><
このバランスが崩れると、なんとなくだるかったり、片頭痛が起きやすくなったり、
首肩が凝りやすくなったりするので、入浴で体内のバランスを整えていきましょう^^
滝井