最近湿度が高くなってきましたね
何となく体がだるいという方も多いのではないでしょうか？
内側からも体をすっきりさせておきたいですよね
代謝を上げて老廃物を出しやすい体になると、変なだるさや重たい感じも抜けやすくなります
代謝、排泄のために必要なビタミン、ミネラルを摂取するのがとても大事です。
この、ビタミン、ミネラルは魚介類、お肉、卵、大豆製品に含まれています
余分な水分や老廃物を、汗、尿、便で出しやすくするお手伝いをしてくれるのです
私の場合ですが、
バランスよく食事をした日はやっぱり1日中体が軽いです
たまに甘いものや味の濃いものを食べすぎて
あ、やってしまった 笑
という日もありますが
食の意識は大事なんだと常日頃、感じています
体のためにも食事に意識をするのはおすすめなことですよ
城北店 大石より