風は少し肌寒い！
寒さを感じると固まっている身体も
そろそろ薄着にもなってくるし 呼び起こそうかな・・・と始めた簡単体操♪
肩甲骨が動くことに意識を向けて 息を吸いながら背中の真ん中にギュッと寄せる・・・
一番苦しいところで息を止めて5秒くらいそのままキープ
息を吐きながら脱力～～～
ポイントは1.深呼吸をすること2.肩甲骨が動いている意識をもつこと
これを毎日2～3回繰り返していたら 2週間経ったころ
温泉にも一緒によく行くお友達に
服の上からでも背中がスッキリしててラインが綺麗だけど・・・なにかした？？
と尋ねられました(^^♪
ちょっとのことでも積み重ねってホント大事☆と感じたちこでした^^
明日もHAPPYな出会いがありますように。
静岡呉服町店
2019.03.10
ちこのちいさな日課♪～背中を燃やす？！～