最近やり始めて１か月位たちました(*^-^*)
皆さん３３３入浴法って知っていますか？
温度が高めのお湯に、浸かったり、出たりを繰り返すことで汗腺が開きやすくなり、
基礎代謝がUPするみたいです☆
１時間ウォーキングをしたことと同じ効果があるみたいです！
☆入浴方法☆
４１-４２度のお湯に肩まで浸かり３分間入浴
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湯舟から出て過ごす（この間髪や体を洗う）３分間
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再び３分間入浴
↓
湯舟から出て過ごす（この間髪や体を洗う）３分間
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最後に３分間入浴する
*汗をかくので入浴前後しっかり水分補給して下さい！
まだやり始めて１か月ですが、
いつもの冬よりも体が疲れやすくなく、冷えにくくなっている気がします(*´ω｀*)
また変化があればお伝えしますね☆
皆さんも試してみて下さい(*^▽^*)
丸山