寒いと体中の筋肉が縮こまっていませんか～？？
寒暖差が派手しい季節は体が疲れてしまいますね・・
寒くて体を丸めたり肩に力が入ったりすると
身体中の筋肉が更に固くなりやすくなってしまい
余計に疲労を感じてしまったりします。
そんな時はのびにび～ゆるゆる～～ストレッチ！
筋トレをしからだを引き締めるのも大事ですが
固く縮まった体には
体の力を一気に抜き、軟体動物にでもなった気持ちで
筋肉びよ～んと伸ばしてみるのも良いです。
気持ち良さもあちますが伸ばす事によって血行促進にも
繋がりますよ＾＾
ゆっくり緩くラジオ体操なんかもおすすめです
城北店 岡村より