最近肌寒い日も出てきましたね！
冷えが溜まり、血行不良になると、
体に必要な栄養を行き届かせることも、
不要な老廃物をデトックスすることもできないので、健康や美容の大敵です。
そんなときは、芯から温まる入浴がいちばん(^^)
38～40℃くらいのお湯に10～20分くらい浸かるのがおすすめ。
血行が良くなると、全身の筋肉が緩み、そして心も緩みます。
手をグーパーしたり、肩を上げ下げしたりと、
お風呂の中で簡単なストレッチもおすすめです。
私は、「ミネラルスパソルト」を入れてデトックスしながら
読書を楽しむのがお気に入りです♪
日ごろお風呂に浸かる習慣がない方も、
秋の夜長にふさわしく、ゆっくりバスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか(^^)
田村