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静岡城北店

2018.08.18

“曲がり角”に要注意!30代40代編

 

年齢に応じて

体のあちこちで感じる


“曲がり角”


曲がりかたは人それぞれで

それらを左右するのはやっぱり日々のケア!

体に訪れるさまざまな“曲がり角”をなるべく上手に乗り切るコツをご紹介します^^

【30代・40代】は“容姿”の曲がり角が出始める時!
「肌にハリがなくなった」
「シミやシワが増えた」
「白髪が増えてきた」etc…


そんな《容姿のお悩み別食生活》の心得を少しご紹介致します
●小じわ&ほうれい線●

⇒季節のものを温かい調理法で♩

季節のものは肌に潤いをもたらします
夏はトマトやモロヘイヤ◎
暑い夏は冷たい物を取りがちですが
なるべく温かい物を取りましょう♩
時間をかけて良く噛む事でも効果大ですよ

●シミ&そばかす●

⇒タンパク質とビタミンで細胞再生を!

お肉お魚、卵や大豆、乳製品
をしっかり摂りましょう!
新しい細胞を生み出すためには欠かせません
細胞を守る為の食材鰻や鮭、カジキ
などでビタミンAビタミンEを^^
小松菜やブロッコリー、パプリカ、酸味のあるフルーツでビタミンCを取りいれましょう♩
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また、食生活だけではなく『老ける』という強い思い込みも

衰えを招く要因ともされています


「なんとかしなきゃ!」

と気張って筋肉が硬くなり柔軟性が失われると

眠りが浅く、血の巡りも悪くなり、老化が加速してしまいます


力を入れずリラックスし、十分な酸素を取り入れる事を心がけ

皆さんも”曲がり角”を乗り越えていきましょうね♩

城北店  坂田より

 
 

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