腸内環境を整えようと菌活中の私が最近していることの１つ、
ヨーグルトを毎日摂ること！
なーんだ、そんなことか。と思われるかもしれませんが、
実は、以前の私、ヨーグルトを食べても変化なし！便秘治らず！でした。
しかし、改めていろんな種類のヨーグルトと食べ方を試し、
ついに自分の体にマッチするビフィズス菌ヨーグルトを発見！
毎日、しかも朝ではなく夜に食べる方が、お通じの調子が良い◎
食べ過ぎて胃腸が弱っているときや、
夕食が遅い時間なったときは、食事をこれに置き換えることもします！
少し量多めのヨーグルトにドライフルーツやナッツをオン！！
自分の体に合う、自分の体に不足しているものは何なのか、
いろいろ試してみることって大切だなと改めて感じています☆彡
田村