段々と暖かくなってきましたね。
冬の季節と違って気を付けなくてはいけない事
それは紫外線対策です！！！
紫外線ケアとしては
☆日焼け止めを塗る
☆日傘や手袋をする
など、なるべく日を避けた生活が一般的ですよね♪
でも今は身体の中から意識することも大切です！
何を食べたらいいのかというと・・・
朝の食卓で定番な
『 鮭 』なんです！！
鮭はアスタキサンチンが多く含まれていて
ビタミンCと比べて6000倍もの抗酸化作用があり
シミの原因になる活性酸素を除去してくれると言われています。
さらに効果を出す場合は
レモンを添えて食べると抗酸化の効果が上がるそうです！
鮭のムニエルにしてレモンをかけて
食べるのもいいかもしれませんね！
体の中からも
紫外線予防をしてみてください♪
岩下