HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

静岡城北店

2018.02.08

気を付けてる身体の事

つらさを超えて女性はもっとキレイになる「ブランク」

何年か続けている筋トレ。

なぜかと言うと私太ってました…
 

何をしても続かずたどり着いたトレーニング。
筋肉をつけると脂肪燃焼もできるので、簡単なものから取り入れてみてはいかがでしょうか。

1.手を前について四つん這い
2.肘をついて足を伸ばす

体が一直線になるように
10秒キープ~!!

 

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腹筋の中でも特にインナーマッスルを鍛えることが出来るので

 
ぽっこりお腹の解消効果、ウエストのシェイプアップ効果も期待できます。

今年はかっこいいお腹を目指します~