つらさを超えて女性はもっとキレイになる「ブランク」
何年か続けている筋トレ。
なぜかと言うと私太ってました…
何をしても続かずたどり着いたトレーニング。
筋肉をつけると脂肪燃焼もできるので、簡単なものから取り入れてみてはいかがでしょうか。
１.手を前について四つん這い
２.肘をついて足を伸ばす
体が一直線になるように
10秒キープ～!!
腹筋の中でも特にインナーマッスルを鍛えることが出来るので
ぽっこりお腹の解消効果、ウエストのシェイプアップ効果も期待できます。
今年はかっこいいお腹を目指します～