こんにちは！
LAGE静岡呉服町店赤堀です。
ここ最近は、パンが食べたい衝動にかられています＞＜
なんと！！
こんな時はタンパク質不足だそうです！
筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質には、基礎代謝をあげてくれる働きがあります。
このたんぱく質が不足すると、「エネルギー源が足りない」と脳が判断し、
実際に不足しているたんぱく質よりも、
すぐにエネルギーに変わりやすい糖質を欲するようになるそうです。
そんな時は、
・豆乳
・納豆・赤身のお肉・鶏のささみ
が、良いそうです＾＾
振り返ってみると、最近摂取してないものばかり・・・。
皆様は、どうですか～？
