美姿勢！憧れますよね
最近はスマホや仕事で猫背の方がとても増えて
奇麗な姿勢になりたいという方が増えています。
お手入れでの改善ももちろん大切です
ですが、日常生活でも意識出来たらいいですよね♪
私は、ウォーキングという名のお散歩をしながら
姿勢を意識して歩いています！
おへその指3本分くらいの位置にある「丹田」にグッと力を入れ続けてみてください
そうすると自然と上半身が安定して姿勢が良くなります
お腹に力が入るので腹筋もついてくるのも一石二鳥ですよね
ただの散歩ではなく
自分にさらにプラスになると思うと、また楽しくなりますよね♪
歩く時の姿勢だけでなく座っているとき・立っているときにも
この意識をしてあげると効果的です。
皆さんも是非日常生活からの意識もして
一緒に美姿勢になれたら嬉しいです！
岩下