HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

浜松佐鳴台店

2017.12.01

久々、おうち薬膳バナシ

今日は私のハマっている薬膳バナシをします。

飽きっぽい私が続けられている薬膳講座(;^ω^)

センセイの人柄と楽しいトーク、一緒に受けているメンバーの適度な緩さが心地よくて

月1回の薬膳講座を楽しみに受けています。

まず、この時期の体調・傾向についてフリートーク♪

その中で、今年(の秋)は特にのどの痛み・咳が出るという、乾燥からの症状の声が多いとの事。

 

乾燥対策、様々ある中で薬膳的には潤い食材について聞いてきました。

私的には、潤い食材 = 白い食材 というインプットしてあります。

    ↓ 

大根・蓮根・山芋・里芋などの野菜を意識して食事してみたり、

リンゴ・梨をホットスムージーにしてみたり、 ←ハチミツを入れてより潤いドリンクに♪

牛乳・豆乳・大豆・白ゴマなど普段の美健康意識にもイイモノをより意識してみたり。

何気なく口にするのではなく、

少し意識してみるだけでも違うんです(*’▽’*)

 

何だか、リンゴのホットスムージーが飲みたくなってきました!

 

また、小ネタ情報の共有をしていきますね♪

 

浜松佐鳴台店・水野でした。