今日は私のハマっている薬膳バナシをします。
飽きっぽい私が続けられている薬膳講座(;^ω^)
センセイの人柄と楽しいトーク、一緒に受けているメンバーの適度な緩さが心地よくて
月１回の薬膳講座を楽しみに受けています。
まず、この時期の体調・傾向についてフリートーク♪
その中で、今年(の秋)は特にのどの痛み・咳が出るという、乾燥からの症状の声が多いとの事。
乾燥対策、様々ある中で薬膳的には潤い食材について聞いてきました。
私的には、潤い食材 ＝ 白い食材 というインプットしてあります。
↓
大根・蓮根・山芋・里芋などの野菜を意識して食事してみたり、
リンゴ・梨をホットスムージーにしてみたり、 ←ハチミツを入れてより潤いドリンクに♪
牛乳・豆乳・大豆・白ゴマなど普段の美健康意識にもイイモノをより意識してみたり。
何気なく口にするのではなく、
少し意識してみるだけでも違うんです(*’▽’*)
何だか、リンゴのホットスムージーが飲みたくなってきました！
また、小ネタ情報の共有をしていきますね♪
浜松佐鳴台店・水野でした。