こんにちは
ラジェ厚木店 栗山です
春は季節の変わり目で気候の変化も激しくバランスを崩しやすい時期
GW中とは言え、新しい環境で慌ただしく過ごされている方も多いのではないでしょうか
「忙しい」という字は心を亡くすと書くそうです
忙しい日々に追われて心のゆとりまで無くさないよう心掛けていこうと思います
一日の終わりに心と体がホッとゆるむ方法を、私の愛読書から抜粋してお伝えしたいと思います
まず仰向けに横になり、楽な角度までゆっくりとあごを上げていきます
首と後頭部に心地良い温かさのホットタオル(ビニール袋に入れるか、
乾いたタオルでくるむと周りが濡れません)を当てて、ゆっくりと呼吸をします
目を閉じて、口もぽか〜んとあけて楽にします
頭の芯や神経もゆるみ、あくびが出てくると涙で目の疲れが取れ、首肩の緊張も緩んでいきます
緊張の続く毎日の中でも、心身が深くゆるむ時間を作ることで疲れが回復して、新たな意欲もわいてきます
皆さんも日々のおうちケアとして是非やってみて下さい
明日もHAPPYな出会いがありますように。
厚木店
2012.05.03
深くゆるむ感覚♪