心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

こんにちは！
ラジェ厚木店砂田です☺︎✡｡:*

段々と暖かくなり、過ごしやすい毎日になってきましたね！
春になると身体がうずうず
冬の間のエネルギーを放出して動きたくなりますよね〜

そんな最近
わたしはドライヤーをかけながらストレッチをしています

実はﾗｼﾞｪｽﾀｯﾌとしてお恥ずかしながら、
股関節がすごーーーく硬く、長座で座って足先まで手が届きませんでした

が、しかし！
毎日ドライヤーをかけるついでに長座ストレッチや梨状筋(お尻の筋肉)をのばすストレッチを毎日やっていると
ストレッチをはじめて１ヶ月程立った今

立った状態から、かがんで地面に手が届くようになったのです(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

やはり継続は力なりですね。
こつこつと続ければ身体は必ず変わるんだと再度確信しました！

身体が柔らかいことでのメリットは沢山あります☆
基礎代謝が上がるので血行が良くなったり、
疲労回復を早めることに繋がったり、
筋肉を伸ばして動きを付けることによって肩こりや腰痛を改善できたり。
ケガの予防や老化予防にも効果があります。

無理なダイエットや体に負担をかけるようなハードな運動を始めるよりも先にまずは日常生活のあいた時間にストレッチをしてみてはいかがでしょう(*^_^*)
ストレッチの内容が気になった方は、スタッフまで♪

最後に、、最近マイブームになりつつある動物コレクションのお写真を( ﾉ･ω･)ﾉ笑

ではまた(*^_^*)