心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

こんにちはLAGE厚木店 栗山です
2011年もLAGEからたくさんのHAPPYを発信していきますので、宜しくお願い致します

早くも1か月が終わろうとしていますが、新年を迎えると新しい事を始めたくなりますよね

私は最近朝晩10分程度と少しずつですが、ヨガを始めました
まだ始めて間もない中でも、たくさんの気付きがあったのでお伝えしたいと思います

まずヨガをしていると、普段当たり前のようにしてる呼吸の大切さを感じることができます
悩んだり、怒ったり、焦ったり、負の感情を抱くときは必ず呼吸が浅くなっているものです
深い呼吸をして新鮮な空気を吸うことで、血液の循環が良くなり、体の毒素が流れ出し、気が充実して精神が安定するのです

つまり物事が上手くいっているときは、必ずリラックスしているものそれはいい呼吸が出来ている証拠なのです
さらに深い呼吸は内臓を温め、新陳代謝を良くするので太りにくい体質を作ってくれるという嬉しい効果もあるといいます
そしてヨガしていると、自分と向き合う時間が持て、今の自分を知ることができます

ポーズをとることで、『体』の状態(痛い、硬い、苦しいなど)を知れて、呼吸することで、体が伸びリンパや血液が流れ、気が整います呼吸とポーズに集中することで『頭』の状態(モヤモヤ、悩みなど)がクリアになります『体』と『頭』がスッキリすれば、必ず『心』が開いてきます

『体』が整うと、日常生活での『頭』=考え方、『心』=感じ方も相互して変化します
皆さんにとってもLAGEがご自分と向き合う時間になり、心と体をリセットして、前向きな一歩を踏み出せるきっかけになれたら嬉しいです