心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

こんにちは(^_^)
ラジェ駅南店の大石です☆

あたたかい日が続きますね(^_^)
この季節は過ごしやすい時期ですね♪
最近朝の目覚めがいいのですよ。

30歳を超えてからというもの、やたらと肌荒れが酷く、生活のリズムには気をつけるようにしていました。

だからなのか・・・
肌はあまり変化しないのですが(^_^;)便秘と睡眠不足だけは解消されたように思います。
肌も調子よくなったらまたブログにのせますね(^_^)

調べてみたら日本人の睡眠時間は平均で7時間23分だといいます。・・へぇ

でもこの時間に関わらず、質のいい睡眠ができているかが大事なんですって。

ただ長く寝ればいいわけではないようです。
マッサージと同じですね。

この質のいい睡眠をするにあたり、最近心がけているのはゆったりと入浴することです。

時間は気にせず、あ～ゆっくりしたなぁって自分が感じたらよしとしてますが(^^;;
時間で言えば5分くらいでしょうか・・
本当は15分から20分がいいと言われていますが、今はこの5分が心地いいんです(^_^)

お仕事が忙しくて帰って何もする気にならない方の話しをよく聞きますが、質のいい睡眠の為にどこかにゆったり力をぬく時間を作ってもいいのかもしれないです(^_^)
そうすると体が楽になり、きっと仕事も楽しめますね♪