HAPPYショットダイヤリー

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厚木店

2017.09.21

良質な睡眠

こんにちは  厚木店  越智です

最近、季節の変わり目で暑かったり寒かったりと気温差の激しい日々を過ごされているかと思いますが…みなさんは、良質な睡眠を取れてますか?

現代社会では、睡眠の不足分から起こる現象を

 『睡眠負債』と言うそうです
 
通常の睡眠不足とは違い、借金のように睡眠不足が重なり日常に支障をきたすそうです
 
身体の中では、流れも悪くなり掃除が行き届かず、老廃物も溜まっていきます
 
良質な睡眠をとるには、諸説ありますが
 
・太陽の光を浴びる
 
・お風呂に入ってから1.5~2時間くらいで布団に入る
 
・寝る前のスマホを見ない
 
などなど、日常的に良質な睡眠をとる為に出来ることがいくつかあります
 
 
そして、ラジェの技術の一つ『KOATAMA』も解消する術の一つです
 
頭から首にかけて身体にかかるストレスをゆるゆるとした施術の中で開放し
 
深部から緩め、心と体をニュートラルにします
 
これがとっても気持ち良い!!
 
PC、スマホ、タブレットなど現代では使うことも多いですが
 
たまには頭と首を緩め、良質な睡眠をとってみてはいかがでしょうか??
 
いつでも、緩めるお手伝いをいたします^^
 
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