暦の上では秋になりましたが、
まだまだ残暑が厳しいこの季節。。
夏の間も、暑いと感じるとついつい冷たいものに手が伸びてしまいましたよね( ﾉД`)
慢性的な疲れ、だるさ、むくみ、肩凝りは
実は『内臓の冷え』から起きていることも。
男女問わず、冷たいもので内臓を直接冷やすと血行や代謝が悪くなったり
代謝が悪くなることで自己治癒力が落ち免疫機能が低下するそうです。
また、腸が冷えると消化酵素の働きが衰え、ガスが溜まったり便秘や下痢の原因にもなるんだとか！
内臓冷えに効果的なのは、
・食事では温かいものを１品摂る(お味噌汁やスープ、温かいお茶でもＯＫ)
・適度な運動、ストレッチ
・38～40度くらいの湯舟に30分程度浸かる
などなど
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厚木店 砂田