「体重はあまり変わらないのにお腹だけ出る」
という変化に心あたりはありませんか？
40代後半～50代にかけて多くの人に起こります。
主な理由は次の4つと言われています。((≧▽≦)
◎ 筋肉量の自然な減少
40代～50代以降は、何もしないと毎年少しずつ筋肉が減ります。
筋肉が減ると基礎代謝が落ち、同じ量を食べても脂肪がつきやすくなります。
◎ 女性ホルモンの変化（特に女性）
更年期以降は脂肪が 皮下脂肪 → 内臓脂肪（お腹） につきやすくなります。
◎ インスリンの効きが弱くなる
年齢とともに血糖値処理が遅くなり、余った糖がお腹の脂肪として蓄積されやすくなります。
◎ 運動量の日常的な低下
「運動していないつもりはない」場合でも、 ・歩く距離が減る
・階段を使わなくなる
・家事量が減る
などで消費カロリーはかなり減っています。
※ お腹太りを止める一番簡単な対策
激しい運動より効果的なのは
●毎食たんぱく質をとる
●食後10分歩く
● 椅子から立つ回数を増やす
●太もも・お尻の筋肉を使う
ラジェのお手入れは日常で当たり前にやっている
立つ・歩く・座る・寝るの
バランスを自分の力で覚えて
維持しやするくする女性に特化したお手入れになります。
ご自分のこれからの美健康向上に興味のある方はお気軽にご来店くださいね！
南條
