40代から50代の
生活習慣で大切なのは、無理なく続けられる習慣を作ることです。
生活習慣の改善 次第で老化のスピードが 半分以下になるとも言われています。
◎ 筋力を落とさない（最重要）
※特に50代から筋肉は急激に減りやすくなります。
毎日よく歩く（目安：20～30分）
スクワットや軽い筋トレを週2～3回
階段を使うなど日常で体を使う。
ちょっとした日々の中の工夫で これから先の美健康が さらに向上したらいいですよね。
私たちは日々のみなさんが日常生活で当たり前にしている
『立つ・歩く・座る・寝る』
を 女性に特化した お手入れの観点から バランスを整え サポートさせていただいています。
皆さんの『HAPPY 生活習慣』のきっかけになれたら嬉しいです。
南條
