今月のストレッチは
～花粉による鼻づまりや眼精疲労にも♪鼻づまり改善リフトアップ～ をご紹介します♪
今年は3月下旬まで続くと予想されているスギ花粉・・・
くしゃみ・鼻水・鼻づまり等の症状が多いですが、鼻づまりが原因で
目の周りの不快感、目が重いなど、いわゆる「眼精疲労」の症状が出ることも少なくありません。
症状が軽いうちから、ご自宅でのセルフケアができたら嬉しいですね♪
場所問わず簡単にできるので、ぜひ試してみてください(*^-^*)
①眉下を6回×4セットほど、トントンする
②目頭のすぐ下も6回×4セットほど、トントン
③小鼻の横あたりを6回×4セットほど、トントン
④耳の前あたりを6回×4セットほど、トントン
※皮膚を傷めないように優しく触れてください
いかがでしょうか？
鼻のとおりも良くなり、目元もスッキリしていませんか？
その他にも、血流が改善され、目や鼻周りの筋肉も緩むので
ホットタオルやホットアイマスクで温めてあげることもオススメです。
詳しい動画はラジェのインスタグラムの方で
ご覧いただけますので、ぜひご覧くださいませ^^
「@lage.official」を検索♪
店舗スタッフにお声掛けいただければ、説明しながら
一緒にストレッチさせていただきますので、お気軽にお声掛けください♪
3月号《しんびたい日和》より抜粋