『美健康は1日にしてならず』その中でも とても重要なのが 睡眠。
その睡眠の質をあげる簡単な
方法があるんです！
皆さんも なんとなく耳にしたことがあるかもしれませんが
朝の行動 一つで 夜の睡眠の質が決まると言われていて
朝、 日の光を浴びると『幸福ホルモン・セロトニン』が促され
そこから15～16時間後ぐらいに『睡眠導入ホルモン・メロトニン』が促されると言われています！
このタイミングでリズムに合わせて 睡眠時間などをコントロールするととても眠りの質が上がり
翌朝スッキリ目覚めることができるそうです。
そしてもう一つ 重要なのが寝ている間の寝返りです。
起きている時の姿勢がそのまま寝姿勢に反映されます。
スムーズ寝返りそれが寝てる間に20回ほどできれば一番ベスト だと言われていて
体の可動範囲を増やし緊張を取る。
それはとても重要なことです 。
ラジェのお手入れは 寝返り 打ちやすくする身体や緊張が抜けやすくして身体の機能を取り戻す
そうすることで 老廃物を流れやすく お顔のむくみや 肌荒れ 代謝 などいろいろなことに関わってくることがスムーズに行われるので 朝スッキリ！
このダブル効果で 2025年を最高な1年に していくお手伝いを全力でさせていただきます！
南條
※愛犬寅次郎のお眠り画像を
よろしければご覧ください。
