今年は長い方で９連休の年末年始だったそうですね。
食べ過ぎちゃった…お酒を飲みすぎた…
そんな方も多いのではないでしょうか？
お正月明けの今、使いすぎてしまった胃腸も少し整えてあげましょう。
人間の胃腸の調子は、精神状態とも密接に関係してきます。
胃腸の調子が悪い時、水分が不足しがちの事も多いので
適度に水分を摂取して、温かい食事をとったり、
食物繊維の多い物を取り入れてみましょう。
また、しっかり睡眠をとったり体を横にする時間を取ることで十分な休息で体を休めてあげましょう。
そうすることにより、身体の巡りも整い、お顔の血流やハリ・ツヤ透明感が生まれたり、
精神的な落ち着きを取り戻すことで、自律神経の調整にも繋がります。
今、整えてあげることで冬に老廃物や脂肪と糖をため込まない
排出力も高い自分で春を迎えることができますよ♪
湯澤