ここ最近の急な冬の寒さに
お肌もカラダもココロもついていかないと言う方とっても多いです！！
そしてこの季節に急増して来るのが「乾燥肌」さん。
その乾燥を放っておくと皮膚も硬くなり、お肌のバリア機能が低下する為
乾燥だけでなく様々な肌トラブルの原因になってしまいます。
そこで、冬の乾燥にも負けない
ウルツヤ美肌でいる為のポイントが
３つありますので、今日はご紹介していきます♪
【１・生活習慣の見直し！】
自律神経の乱れにより睡眠の質が悪くなってしまった。
寒くて運動する機会が減ってしまった。
身体の冷えは気になるのに湯舟に浸かっていない。
食欲の秋で暴飲暴食が止まらない。
水の摂取量が減っている。…などなど
当てはまる事ありませんか？？
・良質なタンパク質・ビタミンABCE・必須脂肪酸・亜鉛など
食事でインナーからのケアも肌バリアを高めるためには重要です！
お肌を潤わせてあげれる様な生活習慣を！
【２・紫外線対策！】
夏や秋に沢山ダメージを受けていたお肌。日差しが強くないからと言って、
冬は紫外線対策を怠けてしまっている方とても多いです…
紫外線は肌老化の原因の８割を占めています！
乾燥やシミシワたるみに繋げない為に
１年を通して特にお顔の紫外線対策はしていきましょう♪
【３・刺激は与えず、たっぷり保湿！】
兎に角、出来るだけ外的刺激を減らしてあげる事。
お肌を柔らかくして、ターンオーバーのサイクルを正常化。
お肌が潤いを閉じ込めれる様にしてあげることがとっても大事になります。
・摩擦を避ける！
・お肌に負担の少ない製品を選ぶ！
・クレンジングや洗顔もとにかく優しく！
・すすぎのぬるま湯は思っているよりも低めで〇！３２℃がベストです♪
（・必要なら部分的にでも硬くなった古い角質は除去。）
・化粧水はたっぷり入れ込んであげましょう♪
・入るだけ入ったら最後は乳液やクリームなどでちゃんとと蓋をする！
これだけで、肌バリア機能を高めることもでき、お肌はどんどん変わります。
まずは自分にできる事から…美肌作りを楽しんでいきましょう♪