今月のストレッチは
～腸を育てて不調改善ストレッチ～ をご紹介します♪
今月のオススメお手入れで「美腸育プログラム」についてお伝えしていますが
そんなオススメの腸活をご自宅で出来る簡単なケアをご紹介させていただきます(*^-^*)
①みぞおちから肋骨を辿って確認
②一番上の箇所に指を優しく差し込み
③上体をゆっくり前に倒す
④そのまま肩を左右に振り上体を戻す
⑤二箇所目は少し下に指を差し込み繰り返す
⑥三箇所目はより下に指を差し込み繰り返しましょう
いかがでしょうか？
腸の働きもよくなり、自律神経も整いやすくなります。
回数を重ねる事で、更に指が奥まで差し込まれるようになったり
肋骨の下の柔らかさなどの変化を楽しく感じていただけるストレッチとなっています！
ご自分のお身体と向き合う大切なきっかけの一つとなりますように^^
店舗スタッフにお声掛けいただければ、説明しながら
一緒にストレッチさせていただきますので、お気軽にお声掛けください♪
腸からご機嫌女子を目指して、ご自宅でも腸活してみませんか？
10月号《しんびたい日和》より抜粋