春のポカポカ陽気
とっても気持ちいいですよね♪
その暖かい陽気と共に体は眠気に襲われます
眠気が来たらたくさん寝れてスッキリ☆
と思いがちですが、
実は体をリラックス状態にしてくれる副交感神経が働いている状態なので、「たくさん寝たはずなのになんだか眠い」という状態になりやすいんです。
また、春は花粉や環境の変化によるストレスで体にも負担が、、
眠りも浅くシャキッとしません> <
そこで、睡眠の質をちょこっと上げるためのあと「ひと手間」をご紹介♪
おすすめは
“朝のベッドメイキング”
1晩眠った布団の中は湿気でいっぱい！
《人は寝ている間にコップ1杯の汗をかく》
と言われています。
湿気をそのままにしてしまうことで布団の中はジメジメひんやり、、
これが睡眠の質を下げてしまう原因に！
朝起きたら布団の中の湿気を出して空気の入れ替えをしてあげることで、その日の夜は体を冷やさずに眠りにつくことができるんですよ(^^)
また朝のベッドメイキング習慣を作ることで、毎日の幸福度がアップするみたいです♪
毎朝お外に布団を干せたらなお良いですが、忙しいとなかなかそういうわけには行きません。
まずは朝起きてからの“1分”
をベッドメイキングに使って睡眠の質と幸福度を上げ毎日をハッピーに過ごしましょう♪