心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

今年の暑さは新しいコトバが
生まれてしまう程(;´A｀)

水分補給と共に、
適度な塩分・糖分の補給も意識して過ごせていますか？
 
曆の上では８/８から
【立秋(りっしゅう)】に入っています。
段々と夕方時の風や空気感が変わって来るとは思うのですが。

とは言っても、
この時期の日本は
まだまだ《暑さ》も《湿度》も上昇していきます。
無理なくできる『ひと手間』『ひと工夫』の対策をしていきましょう。

　　↓
□水分は こまめに少しずつ摂る
□涼しい時間のお散歩or朝日を浴びて深呼吸
□体力回復のプチお昼寝
□長時間の入浴より半身浴・足浴+低温のシャワー


ポイントは　《ココロ》と《おなか》です♪
　　
□苦味のある食材は熱冷まし
→ゴーヤ、・セロリ・緑茶
□ウリ科の食材はカラダの除湿剤
→冬瓜・キュウリ・メロン・スイカ


昔から言われている事で、
「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」
　↓
頭を冷やし、足を暖めること。
こうすることで、
よく眠れるようになり、
健康によいと言われています。

そして、　
夏の養生は
1.焦らず 　
2.慌てず　
3.怒らず(イライラせず)です。

薬膳担当:みずの