PCやスマホを使う時間が多い方、
育児中で抱っこや前かがみの姿勢が多く首こりにお悩みの方
首の前後左右のバランスが崩れて
首こりの原因になっているかもしれません(‘Д’)
毎日少しずつ続けられる首の筋トレをご紹介しますね！
まず首の後ろで手を組みます
首は後ろに引くように力をかけ
手は首を前に押し出すように力をかけます
このときにあまり頑張って力まないように
リラックスした状態でやってみてください(´・ω・)
手と首の押し合う力が一緒になったときに少し手の力を緩めると
こり固まった首の筋肉も緩みますよ☆
同じようにおでこで手を支えて首の前の筋肉を
右のこめかみを手で支えて右の筋肉を
左のこめかみを手で支えて左の筋肉を使う筋トレも
合わせてできると効果的です♪
自分で整えきれない体の歪みの調整は
ＬＡＧＥのフェイスメイキングやヘッド＆ネック、クラニオがおすすめです☆
浜松店 中道