HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

浜松佐鳴台店

2016.09.27

首こりさんへ 首の筋トレ

PCやスマホを使う時間が多い方、
育児中で抱っこや前かがみの姿勢が多く首こりにお悩みの方

首の前後左右のバランスが崩れて
首こりの原因になっているかもしれません(‘Д’)

毎日少しずつ続けられる首の筋トレをご紹介しますね!

まず首の後ろで手を組みます

首は後ろに引くように力をかけ
手は首を前に押し出すように力をかけます

I013121009_349-262

このときにあまり頑張って力まないように
リラックスした状態でやってみてください(´・ω・)

手と首の押し合う力が一緒になったときに少し手の力を緩めると
こり固まった首の筋肉も緩みますよ☆

同じようにおでこで手を支えて首の前の筋肉を

右のこめかみを手で支えて右の筋肉を

左のこめかみを手で支えて左の筋肉を使う筋トレも
合わせてできると効果的です♪

自分で整えきれない体の歪みの調整は
LAGEのフェイスメイキングやヘッド&ネック、クラニオがおすすめです☆
浜松店 中道