夏も目前のこの季節、美味しい夏野菜など店頭や直売所が目にも美しい時期ですね♪
今日は、この季節に是非積極的に摂り入れて頂きたい食材を３つご紹介します！
～野菜～
【パプリカ・赤ピーマン】
ビタミンCが豊富シミそばかす予防。体の酸化を防いでくれます。
～果物～
【梅】
クエン酸・などの有機酸が含まれ
生活習慣予防、疲労回復効果。
～お魚～
【真アジ】
美容と健康に良いとされる、良質な魚から摂れる油でオメガ３やEPAが豊富。
血液循環を良くし、動脈硬化予防。たんぱく質、カルシウム、ミネラルバランスも◎。
食事から気軽に美味しく楽しく、
栄養価たっぷり！旬の食材を楽しみながら綺麗に♪健康に♪
湯澤