梅雨入りしましたね。
この時期は湿度が高く
身体の中に余分な水分を溜め込みがち
だるい、憂鬱、お腹の調子が悪い。。
そんな時は、正しい呼吸で体内を巡らせて
ついでに綺麗な美姿勢も手に入れましょう☆彡
おススメのストレッチをご紹介します。
①肩の力を抜いて、ゆっくり一呼吸
②③④背泳ぎをイメージしながら、ゆっくりと腕を左右交互に回す
■ポイント■
・遠くを意識して、腕を伸ばしながら大きく回す
・肘を曲げずに出来るだけ腕～指先まで真っ直ぐに
首肩凝りにも効果的！
ぜひお試しください＾＾
井指
明日もHAPPYな出会いがありますように。
浜松小豆餅店
2023.05.30
おすすめのストレッチ～正しい呼吸で美姿勢～