HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

浜松小豆餅店

2023.05.30

おすすめのストレッチ~正しい呼吸で美姿勢~

梅雨入りしましたね。

この時期は湿度が高く

身体の中に余分な水分を溜め込みがち

だるい、憂鬱、お腹の調子が悪い。。

そんな時は、正しい呼吸で体内を巡らせて

ついでに綺麗な美姿勢も手に入れましょう☆彡

 

おススメのストレッチをご紹介します。

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①肩の力を抜いて、ゆっくり一呼吸

②③④背泳ぎをイメージしながら、ゆっくりと腕を左右交互に回す

■ポイント■

・遠くを意識して、腕を伸ばしながら大きく回す

・肘を曲げずに出来るだけ腕~指先まで真っ直ぐに

 

首肩凝りにも効果的!

ぜひお試しください^^

井指

 

 

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