GW終わりから暦の上では《夏の始まり・立夏(りっか)》の時期に入っています。
季節の指標である『二十四節気』は
１年を２４分割しています。(１ヶ月を２つに分けている)
その７番目が『立夏(りっか)』と言い、
《夏の兆し》が見え始める頃。
澄み渡る五月晴れが心地よく、蛙が鳴き、清々しい風を感じます。
青々とした初夏の香りもしてくる頃です。
皆さんはどのようにお過ごしですか？
５月は、
緊張感やモヤモヤ感のあった《春の疲れ》が出てくる頃で、
目や爪・睡眠に関する不調が出やすい時。
そこで、
薬膳的には《赤い食べ物》をお薦めします(‘ー’)/
⇒トマト・ニンジン・赤身の肉や魚・小豆・ナツメなど。
クコの実は目の不調に◎
《食べる目薬》とも言われるほどオススメです☆
また《貧血にいい》と言われる、ホウレン草・レバーなども◎
寝つきがよくない‥など眠りの不調には
お手軽な薬膳茶として、
お花の香りが気分を落ち着かせてくれるジャスミンティー・カモミールティーが◎
睡眠の不調については、また別の機会にもう少しお伝えできれば‥と考え中です(／_-)
最後に、養生のお薦めをちょこっと。
立夏の頃から気温が上昇し、《心臓の負担が増える》と言われているので、
激しい運動よりも少し軽め・ストレッチの方が良さそうです。
薬膳担当・みずのより