もうあっという間に夏も終わってしまいます(>_<)
この夏は皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか？
夏バテしましたか？
日焼けして小麦色になった分お肌も乾燥していませんか？
さて、夏の旬な食べものは沢山ありますね(*^^*)
その中で今日は
『すいか』
について語りたいと思います(笑)
すいかは健康面、美容においてとっても優れた旬な食べ物です
私は3日に1回１玉買って毎日食しております(笑)
スイカは甘くて美味しいのに。
熱中症予防、ダイエット、女子力up★
スイカには夏のカラダが喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっているんですって！
まず、【スポーツドリンクと同じ役目がある！】
熱中症を防ぐためには水分補給することが一番！スイカは水分が90％以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうです！
そして【むくみ改善＆美肌・美白効果で女子力up】
多くの女性の悩みのひとつが“むくみ”。スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できるんです！また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。リコピンはトマトの1.5倍！加えてビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえるほか、肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれるんです！
そして食べても太りにくいのが嬉しい！！ダイエットにも向いてると言われています！
スイカ今からでも遅くないですよ(*^^*)
だるいお身体内側からリフレッシュしてみましょう(^o^)／
相澤