ずっと綺麗なお肌でいたい！いつまでも若くいたい！
年齢を重ねるごとに綺麗になりたい！
自分の体や顔とは一生のお付き合いですから、丁寧に磨きをかけていきたいですよね。
例え今が若くて先の事まで想像できなかったとしても、例外はなく誰しも老化と向き合う事になると思います。
そうなった時に日々何が必要なのかという事を考えてみました。
1丁寧なスキンケア
肌は2ミくらいしかないので、ごしごし雑に扱っていたら劣化が早くなるのも当然の事。優しく丁寧にケアしてあげるのが◎
紫外線を浴びると肌は老化が早くなりますので、紫外線対策もそうですが、紫外線を浴びた後は必ずパックなどでお肌に水分をたっぷり補給してあげてください。
2食べ物
甘い物や油っぽい物の食べ過ぎは確実に肌に影響が出てきます。毛穴の開き、ニキビ、肌荒れの原因になってしまいますので、適度に野菜や、タンパク質を取ってあげると◎
3睡眠の質を上げる
日中は、脳や体を動かす為に 交感神経が優位に立って 体中のあちこちで 栄養が使われています。
夜になって副交感神経にスイッチが入り、 眠りについた時に やっと 肌再生や、体の回復するところに栄養がまわってきます。
ストレスのため過ぎは副交感神経の働きを鈍らせてしまい、お肌の再生のさまたげになってしまいますので、サロンなどに来て解消する事が◎
大まかに言っていますが、上げたらきりがありません。
ですが、どれも老化の速度を遅らせるのに必要な事です。
自分の体を大切にして、心も満たしてあげましょう！
そうする事で、老化とうまくうきまっていく事が出来ますよ(*^^*)
一人で抱え込んでしまっている方はお気軽にご相談ください
大石