皆さん、こんにちは＾＾
ラジェ甲府東店の土橋です。
雨が降ったり、晴れたり天気も揺らいでいるような今日この頃ですが、
皆さんは夏野菜食べてますか？？
私の家では絶賛夏野菜が取れていて毎日バリエーションを変えて食べています。笑
夏野菜は夏バテ防止になったり、美肌効果も実はたくさんあります＾＾！
・きゅうり→髪や皮膚を丈夫に、デトックス効果
きゅうりの緑の表皮にはβカロテンが含まれており、髪や粘膜、皮膚の健康をキープしてくれる働きがあります。
近年の研究で、きゅうりには体内脂肪を分解する「ホスホリパーゼ」が含まれているとも言われているそうです。
・茄子→抗酸化作用で美肌に
茄子には皮にポリフェノールの一種が含まれていてナスニンには抗酸化作用があり、肌老化を防いでくれます
・トマト→ビタミンCで美白効果、エイジングケア
トマトは有名かもしれませんが、代表的な栄養成分「リコピン」に、優れた抗酸化作用が特徴です。
リコピンが豊富なトマトを食べることで、抗酸化作用によるエイジングケアが期待できます(*^^*)
私たちが普段、口にするものによって私たちの体は作られているので食べるものにも
こだわると自分を大切にしているような、良いことをしたような感覚になりました(*´▽｀*)笑
皆さんもぜひ、夏野菜を取り入れて内側からも美しく、この夏を乗り越えていきましょう♪