梅雨が戻ってきたような天気で、蒸し暑い日が続きますね(>_<)
天候や環境に左右され、自律神経が乱れやすくなっている方もいるのではないでしょうか
自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことで、
活動する時に活発になる交感神経と
リラックスしている時、休んでいる時に活発になる副交感神経の
二つから成り立っています。
このバランスが整わなくなると、身体のコントロールがうまくいかなくなり、様々な不調を感じてくるのです。
確かに、活動し続けても休み続けても不調が起こりますよね！
朝の番組でも特集されており、自律神経を整えるには大きく4つのポイントがあるそうです。
①毎朝同じ時間で起きる
体内時計が安定しやすくなる
②朝起きたら光を浴びる
朝日を5分～10分
室内の光の強さでは身体が起きないそう
③朝食をとる
炭水化物＋タンパク質の組み合わせが理想的
例えば：
納豆ご飯＋味噌汁
食パン＋ハムエッグ
卵サンド＋牛乳
④軽い運動
通勤で少し歩いたり自転車に乗ったりするような運動量でOK！
そして！
ラジェでは自律神経を整えるのが得意なお手入れがあるんです♡
それが『ヘッド＆ネック』
身体の最深部から、首肩だけでなく頭・頭皮まで優しくアプローチ。
自律神経の安定も期待できる究極の癒しメニューです！
是非体感してみて欲しいです☆
鳥居