気温が高くなる日が増え、服装もだんだん薄着になってきました。
それに伴い「二の腕をスッキリさせたい！」という声をよく聞くようになりました。
二の腕の気になるお肉は上腕の肘から肩甲骨につながっている「上腕三頭筋」という筋肉をいかに引き締めていくかがポイントになります。
上腕三頭筋は主に肘を伸ばす時に使われるのですが、腕に力が入っていると肘を常に曲げるようになってしまうため衰えやすくなってしまいます。
また猫背姿勢だと肩甲骨が外に引っ張られてしまう為、上腕三頭筋が伸び切った状態になってしまうのです。
その為、腕の余分な力を抜き肩甲骨の位置を戻した上で上腕三頭筋がしっかりと動かせる状態にしてあげることが大切です。
それにはフェイスメイキングとバックメイキングの組み合わせが最強です！フェイスメイキングで姿勢バランスを整えた上で背中から二の腕にかけて直接アプローチ！！
その上でエクササイズをすれば効果は絶大ですよ。
スッキリ引き締まった腕にしたい方、一緒に頑張りましょう♪
後藤
LAGE（ラジェ）厚木店
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平日10：00～19：30／土日祝9：00～18：30
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第1・第3月曜
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