暑くなってきて汗をかくのを嫌がる一方で、思いっきり汗をかいてスッキリしたいとも思いませんか？
汗をかく1番の目的は体温調整です。
身体が熱くなりすぎると汗腺から汗が分泌され、その汗が蒸発すると身体は冷えます。
これは気温が高い時、運動している時、緊張している時や辛いものを食べた時などもそうですね。
しかしその発汗量は人によって違います。
遺伝、年齢、筋肉量、健康状態や細部摂取量など要因は様々。
沢山汗をたくさんかいた方が運動効果が高いと思われるかもしれませんが、汗はあくまでも体温調整。
カロリー消費量や脂肪燃焼量が朝の量に比例するわけではないそうです。
では汗を沢山かいた後のスッキリ感はなんなのか？
汗を沢山かくということは筋肉が温まっているということ。
筋肉が温まると可動域が広がり柔軟性が高くなります。
すると肺活量が向上するのですが、その際に脳内ではエンドルフィンというホルモンが分泌されます。
このホルモンが満足感や多幸感をもたらすそうです。
そして汗を沢山かいた後は水分補給！大切です(*^-^*)
後藤
LAGE（ラジェ）厚木店
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