こんにちは^_^
ラジェ厚木店 栗山です☆
夏真っ盛り！皆さん夏バテなどしていませんか？
暑い夏こそ“たっぷりの水分補給と汗を出すこと”が大切ですね♪
春先辺りから、厚木店スタッフ間ではヨガブームだったのですが、
運動オンチな私が始めたのは、朝散歩です^_^
歩くって気持ち良いだけじゃないんですっ！！
■身体的効果
血流量アップ、脳細胞の活性化、脂肪燃焼ダイエット効果、筋肉量アップ、
コレステロール値低下、免疫力アップ、ホルモンのバランスを整える、
骨密度アップ、むくみ解消、冷え性の改善、内臓の働きを活発にするなど、
多くの効果が報告されています。
■精神的効果
リラックス効果（自律神経の調子を整える、脳の疲れをとる）。
歩行で移動することにより、行動範囲が広がり、新しい発見をしたり、
社会生活も広がります。脳も活性化することにつながります。
40分程度の短いコースですが、神社で御神木にパワーをもらったり、
歩道橋で富士山を眺めたり、運が良ければ、可愛い猫に会えます☆
名前は『もふ』
毛並みがモフモフしていることから、私が勝手に命名しました★笑
もふに会えた日はそれだけでラッキーデー♪
あ～いつかもふをうちの猫にしたい♪と思いつつ、
まだ触らせてはもらえません(^◇^;)笑
朝の澄んだ空気の中で伸び伸びと歩くのは本当に気持ち良いです☆
そして気持ちにも余裕が生まれます^_^
もう少し定期的に歩くことが今の目標です☆
皆さんも楽しく気持ち良く汗を出して夏を乗り切りましょう( ´ ▽ ` )ノ