ストレスは、とにかく悪者として扱われがちですが、なくても困るものでもあります。
大きく分けて2種類あり、
●ユーストレス
よいストレス◯
⇒「快い適度の刺激」「目標」になります。
適度のストレスは、意欲や向上心を掻き立て、イキイキとした張りのある生活のためには必要なものなのです。
●ディストレス
⇒悪いストレス×
「過度の刺激」「プレッシャー」といわれるもの。
意欲を停滞させ、やがては健康を損なってしまいます。
こうして考えるとストレスを無くす努力をするよりも、
いかに「悪いストレスを良いストレスに変えていくか」が重要だと分かりますよね！
同じ環境や状況下でもイキイキしている人は、
「ストレス」
↓
「快感」「達成感」「満足感」
に変える努力をしていたり、変換できているのだと思います⭐︎
「ストレスは人生のスパイス」と表現している医学博士もいます。
プレッシャーを楽しめるゆとりを自分でつくる、整える大切さ。
その第一歩として、
まずは自分を知る「自己分析」からはじめてみてはいかがでしょうか＾＾
ちなみに私も勉強中です☆彡
鳥居