新年度が始まり環境が変わったり、何かと忙しくて
疲れがたまってきてはいませんか？？
リモートワークが増え、働き方が変わった現代で肩こりは３人に２人
人口の約８割の方が不調を感じていると言われています。
多くの人が悩みを抱える肩こりですが、この肩こりが原因で
お顔がたるむって知っていましたか？？
肩がこっていると筋肉が緊張状態になって縮こまってしまい、常にお顔が
下に下に引っ張られている状態なので、たるみに直結しているんです((+_+))
肩の筋肉の緊張が強くなると噛みしめが酷くなり、お顔の筋肉も硬くなってくるので
今度はその筋肉の重みでお顔がたるんでしまったり、縮こまっている筋肉で頭の重さを
支えようとするので首が前に出やすくなって姿勢もどんどん悪くなっていく、、、
という負のスパイラルにはまってしまいます。( ；∀；)
美を追求☆彡自宅で出来るLAGE流ストレッチ（１）の記事でも
おすすめのストレッチを紹介しましたが、今日は第二弾！！
-鎖骨を感じる- その２.大胸筋を掴んでまわす
（１）回す腕の手は肩に添え、反対側の手で腕に繋がる大胸筋をパクっと掴む
前回の「鎖骨を感じる１」と同様、鎖骨がどう動くのか感じながらまわします
（２）腕を後ろに回した時に大胸筋を掴んでいると後ろに向かって大胸筋が引かれます
その時に大胸筋が前後で引っ張り合いになるのを感じながらまわします
（３）ゆっくりしっかり、鎖骨の動きと共に大胸筋の伸びを感じながら５回
反対側にも５回まわします。２セットやるのがおすすめです (｀・ω・´)
続けて行くことで肩こりの解消はもちろん、猫背や巻肩の解消にも繋がり
バストアップの効果も感じられます！！一石何鳥なのでしょう( *´艸｀)
カモガリ