気が付くと3月も終盤。
急に寒くなったり、暖かくなったりと気温が安定しない日も多いですよね。
毎年の事なのに、こんなに気温が安定しなかったんだと改めて感じたりします。
気温が安定しないと、身体が付いてこなくて疲れてしまう方も多いと思います。
身体の深部から冷えてしまったり、何かと体調に変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな時は温めた食材ももちろんいいですが、
気を補ってくれる食材もおススメです。
毛穴をキュッと引き締めたり、バリア機能もアップできます。
なおかつ、体を温める力をつけて、寒さから身を守ってくれます！
気を補ってくれる食材とは芋・豆・かぼちゃなど、加熱するととホクホクする食材の事です。
食べると内臓が疲れてしてしまうという方にもおすすめです。
ホクホクしていると食べ心地も優しくていいですよね＾＾
私もよく夜にサツマイモをふかして食べたりしていますが、お腹に優しい感じがして、確かに身体も楽です＾＾
良かったら取り入れてみるのもいいと思いますよ🍀
もちろんラジェの施術もオススメです。血流ががよくなるのもわかり、身体が深部からあたたかくなりますよ＾＾
大石