お客様から、自宅でどんなことをやっていますか？
とご質問いただくことが多いので今回はスタッフ鳥居が実践しているストレッチをご紹介♪
こんな方にオススメ↓
●姿勢が悪い
●首肩こりが気になる
●綺麗なデコルテをつくりたい
用意するものはフェイスタオルのみ！
①タオルの両端を持つ(余裕があれば狭く)
②バンザイをして後ろにまわす
⭐︎Point⭐︎
胸が伸ばされているのと、肩甲骨がしっかり動いているのを確認する。
後ろに持っていくときに肘が曲がってしまう方は、タオルの長さを調整したり、伸縮性のあるゴムタイプを使用してみてください^_−☆
このストレッチでは、
大胸筋が緩むことで肩こりや姿勢改善、バストアップに◯
さらに肩甲骨がしっかり動かせると、冷え・浮腫み改善、鎖骨も綺麗に見えて痩せやすい体質にになります＾＾
私はお風呂あがりの1分程度を目安に、テレビを見ながら実践♪
是非、参考にしてみてください＾＾
ご質問があればお気軽にお声がけ下さいね！
鳥居