前回のブログでは、寝るときは仰向けがオススメ！
という事をお伝えしました＾＾
でも仰向けが辛い、腰が痛いという方！
それには原因があるんです！
●反り腰である
・腰が沿っている為、仰向けになると腰に負荷がかかります。
→膝下にクッションを入れて膝を立ててあげる事がオススメ◯
●猫背である
・猫背の方が仰向けになると腰と肩に負荷がかかりやすい。
→腰の下にクッションを入れてあげると負荷が和らぎます◯
歪みや癖は普段の積み重ねからできてくるものなので、寝姿勢から気をつける事はとっても大切です！
とはいえ、歪みを自分の力で整えきるのは難しいですよね(-_-;)
そんな方には『ウエスト＆ヒップ』のお手入れがオススメです♪
骨盤を緩めながら本来の位置へと導いてくれます！
プロに任せるところは任せる。
自分で意識することはする。
そして、頑張っている自分の身体を大切にし、癒して褒めてあげる事♡
そうやってバランスよく綺麗で楽しい毎日を送りましょう。
鳥居