幸せホルモンを意識するだけで、毎日がもっと楽しく健康で豊かなものになれる！
今日はそんな幸せホルモンについてご紹介したいと思います！
3大幸せホルモン
●心の安定をもたらす『セロトニン』
自律神経を整えてくれる大切な役割。
起床後に日光を浴びて呼吸を整えると分泌しやすいホルモンです！
●意欲がみなぎる『ドーパミン』
様々な行動のやる気を促してくれる大切な役割。
達成感を感じる事が大切！
大きい目標ではなくても、小さな成功体験の積み重ねから始めるとよいです◯
●優しい気持ちになれる『オキシトシン』
不安感を和らげて安心感を与えてくれる役割。
親しい人や好きな人と手を繋いだり触れ合う事で分泌されるホルモンです！
自分を満たすことで周りにも返していける事って沢山ありますよね♪
幸せホルモンを生かしてもっと人生を豊かに楽しく！
満たされる毎日を送りましょう^_−☆
鳥居